爱美的丫丫由于长期坐在办公桌前，每天都在关心瘦脸、丰胸、美腿、减肥，可是最近照镜子时，突然发现自己的臀部曲线不协调。不管是地心引力在作祟，抑或缺乏运动导致脂肪堆积，总之臀部已经变形了。事不宜迟，赶快开始拯救行动，立即进行臀部提升运动吧!以下收集的这三套运动方案简单易行，无论是在家还是办公室都能轻松完成，可以帮你在不知不觉中成就美臀哦!

    运动篇

    方案A：双腿后踢

    功效：消除脂肪，紧实并提升后臀。

    STEP1:手扶栏杆(窗台、椅背也可)站立 ......